APPRENDRE LE TAI CHI CHUAN
La forme Yang est la base du Tai Chi Chuan
La pratique régulière du tai chi permet d’améliorer sa santé et son bien-être. Il amène de l’équilibre dans la vie et permet de faire le lien entre le corps et l’esprit.
La forme Yang est composée de trois (3) parties. Les étudiants qui débutent avec le Club de Tai Chi doivent commencer au niveau débutant, où ils apprendront la partie 1. Lorsque l’élève a complété cette partie, il peut s’inscrire à la partie suivante, soit la partie 2 et par la suite à la partie 3. Après avoir complété les 3 parties, l’étudiant connaît toute la forme de Tai Chi et peut s’inscrire au cours de Tai Chi au niveau Continu ou Avancé. Le cours de Tai Chi continu est destiné aux élèves qui veulent pratiquer toute la forme, améliorer leur technique, approfondir les principes du Tai Chi et son énergie. Pour apprendre d’autres techniques ou formes telles que la forme Hao ou la forme Fast Tai Chi inscrivez-vous au niveau Avancé.
Sélectionner votre niveau d’expérience
Au niveau débutant, l’étudiant apprend les principes de base et la première partie de la forme Yang, soit les mouvements (1) « Préparer » jusqu’au mouvement (14) « Croiser les mains » fin de la première partie. Cette section représente la première partie des trois (3) parties qui composent la forme de Tai Chi Yang.
Le niveau 2 est le début de la 2e partie et les mouvements enseignés sont: (15) « Mener le tigre à la montagne » jusqu’au mouvement (30) « Caresser l’encolure du cheval »
A la partie 3 l’étudiant termine l’apprentissage de la forme de Tai Chi Yang. A cette étape l’étudiant (e) est familier avec plus de 75 % des mouvements, maitrise les déplacement, l’attention est au moment présent et le niveau d’énergie est grand. Les mouvements enseignés sont (46) « Mener le tigre à la montagne » jusqu’au mouvement (81) « Croiser ses mains » fin de la forme Yang.
Le groupe Continu suit la partie 3. Les étudiants ont appris la forme au complet et approfondissent leur pratique en révisant les principes. L’instructeur propose des corrections, revois les mouvements et les principes de base et avancés.
Les étudiants débutent leur apprentissage des formes de Tai Chi avancés telle que le style Hao, le Fast Tai Chi, le Fa Jin, l’épée, le sabre, le bâton double et le pousse-mains.
Le Qi Gong est un exercice de circulation de l’énergie (Qi) pratiqué comme échauffement avant de pratiquer les formes de Tai Chi ou comme exercice individuel pour améliorer et maintenir la santé. Le Qi Gong aide à réduire l’hypertension, le stress, la douleur chronique, améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de cancer.
Au Club de Tai Chi, nous enseignons principalement les 8 brocarts, les 9 Hu Ling, les Hard Qi Gong et le Qi Gong Santé.