{"id":8562,"date":"2016-01-21T15:37:22","date_gmt":"2016-01-21T20:37:22","guid":{"rendered":"http:\/\/taichiclub.ml\/index\/fr\/qigong\/"},"modified":"2017-08-21T23:10:07","modified_gmt":"2017-08-22T03:10:07","slug":"qigong","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.taichiclub.com\/fr\/historique-tai-chi\/qigong\/","title":{"rendered":"Le Qi Gong"},"content":{"rendered":"
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Qi Gong<\/h2>\n[\/mk_fancy_title][vc_column_text]Qi Gong est un ancien syst\u00e8me de soins de sant\u00e9 chinois qui int\u00e8gre des postures physiques, des techniques de respiration et l’intention cibl\u00e9e.<\/p>\n

Le mot Qi Gong (le Chi Kung) est compos\u00e9 de deux mots chinois. <\/span>Qi est prononc\u00e9 tchi et est g\u00e9n\u00e9ralement traduit pour signifier la force de vie ou \u00e9nergie vitale qui circule \u00e0 travers toutes choses dans l’univers.<\/span><\/p>\n

Le deuxi\u00e8me mot, Gong, prononc\u00e9 Gung, signifie l’accomplissement, ou la comp\u00e9tence qui est cultiv\u00e9 par la pratique r\u00e9guli\u00e8re. <\/span>Ensemble, Qi Gong (Kung Chi) signifie cultiver l’\u00e9nergie, il est un syst\u00e8me pratique pour l’entretien de la sant\u00e9, la gu\u00e9rison et la vitalit\u00e9 croissante.<\/span><\/p>\n

Qi Gong est une int\u00e9gration de postures physiques, techniques de respiration, et d’intention de bouger l’\u00e9nergie de fa\u00e7on consciente et concentr\u00e9e.<\/span><\/p>\n

La pratique du Qi Gong peut \u00eatre class\u00e9e comme martiale, m\u00e9dicale, ou spirituelle. <\/span>Tous les styles ont trois choses en commun: elles impliquent une posture, (mobiles ou fixes), des techniques, et de la concentration mentale de respirer. <\/span>Certaines pratiques augmentent le Qi; <\/span>d’autres circulations sont utilis\u00e9es pour nettoyer et gu\u00e9rir le corps, stocker, ou \u00e9mettre du Qi pour aider \u00e0 gu\u00e9rir les autres. <\/span>Les pratiques varient \u00e0 partir des styles internes mous tels que le Tai Chi; <\/span>aux styles, vigoureux externes tels que Kung Fu. <\/span>Cependant, les mouvements lents doux de la plupart des formes de Qi Gong peuvent \u00eatre facilement adapt\u00e9s, m\u00eame pour les personnes handicap\u00e9es et peut \u00eatre pratiqu\u00e9 par tous les groupes d’\u00e2ge.<\/span><\/p>\n

Comme tout autre syst\u00e8me de soins de sant\u00e9, le Qi Gong n’est pas une panac\u00e9e, mais il est certainement une pratique de soins de sant\u00e9 tr\u00e8s efficace. <\/span>Beaucoup de professionnels de la sant\u00e9 recommandent la pratique du Qi Gong comme une forme importante de la m\u00e9decine compl\u00e9mentaire alternative.<\/span><\/p>\n

Le Qi Gong cr\u00e9e une prise de conscience et influence des dimensions de notre \u00eatre qui ne font pas partie des programmes d’exercices traditionnels. <\/span>La plupart des exercices ne comportent pas le syst\u00e8me des m\u00e9ridiens d’acupuncture et ils ne mettent pas l’emphase\u00a0\u00e0\u00a0ajouter l’esprit et l’intention comme techniques aux mouvements physiques \u00a0de la respiration. <\/span>Lorsque ces dimensions sont ajout\u00e9es, les bienfaits de l’exercice augmentent de fa\u00e7on exponentielle.<\/span><\/p>\n

Les mouvements doux et rythmiques du Qi Gong aide \u00e0 r\u00e9duire le stress, augmente l’endurance, la vitalit\u00e9, et renforce le syst\u00e8me immunitaire. <\/span>Il favorise \u00e9galement l’am\u00e9lioration des syst\u00e8mes cardiovasculaire, respiratoire, circulatoire, lymphatique et les fonctions digestives.<\/span><\/p>\n

Ceux qui maintiennent\u00a0une pratique constante du Qi Gong r\u00e9alisent qu’ils peuvent\u00a0retrouver une vitalit\u00e9 juv\u00e9nile, maintenir la sant\u00e9, m\u00eame dans la vieillesse le Qi Gong\u00a0contribue \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer la gu\u00e9rison d’une maladie. <\/span>La recherche scientifique occidentale confirme que le Qi Gong r\u00e9duit l’hypertension et l’incidence de la baisse de la population \u00e2g\u00e9e. <\/span>Un des effets les plus importants \u00e0 long terme est que le Qi Gong r\u00e9tablit la connexion corps \/ esprit \/ \u00e2me.<\/span><\/p>\n

Les gens pratiquent le Qi Gong pour maintenir la sant\u00e9, soigner leur corps, calmer leurs esprits, et de renouer avec leur esprit.<\/span><\/p>\n

Lorsque ces trois aspects de notre \u00eatre sont int\u00e9gr\u00e9s, il encourage une attitude positive sur la vie et aide \u00e0 \u00e9liminer les attitudes et les comportements nuisibles. <\/span>Il cr\u00e9e aussi un style de vie \u00e9quilibr\u00e9, qui apporte une plus grande harmonie, la stabilit\u00e9, et la jouissance<\/span><\/p>\n

Il y a une grande vari\u00e9t\u00e9 de pratiques de Qi Gong. Elles<\/span>\u00a0varient de formes simples, internes aux styles externes plus complexes et difficiles. E<\/span>lles peuvent convenir et int\u00e9resser une multitude de personnes, selon leur conditions physique et les d\u00e9fis qu’ils souhaitent r\u00e9aliser. <\/span>Il y a des cours de Qi Gong pour les enfants, les personnes \u00e2g\u00e9es, et chaque groupe d’\u00e2ge entre les deux. <\/span>De plus, le Qi Gong peut \u00eatre pratiqu\u00e9 n’importe o\u00f9 et \u00e0 tout moment, il n’y a pas de besoin d’acheter des v\u00eatements sp\u00e9ciaux ou d’adh\u00e9rer \u00e0 un club de sant\u00e9.<\/span><\/p>\n

Le grand attrait du Qi Gong est que tout le monde peut b\u00e9n\u00e9ficier, ind\u00e9pendamment de\u00a0sa capacit\u00e9 ou de son \u00e2ge.<\/span><\/p>\n

Tout le monde peut enrichir sa\u00a0vie en ajoutant la pratique du Qi Gong \u00e0 sa\u00a0routine quotidienne. Par exemple, l<\/span>es enfants apprennent \u00e0 canaliser leur \u00e9nergie et a\u00a0d\u00e9velopper une concentration accrue; <\/span>les employ\u00e9s de bureau peuvent r\u00e9duire le stress; <\/span>les personnes \u00e2g\u00e9es pratiquent\u00a0des mouvements doux pour am\u00e9liorer l’\u00e9quilibre et leur\u00a0qualit\u00e9 de vie; les\u00a0<\/span>soignants am\u00e9liorent leur capacit\u00e9 \u00e0 aider les autres.<\/span><\/p>\n

Il est pr\u00e9f\u00e9rable d’obtenir des r\u00e9f\u00e9rences de personnes dont vous avez confiance en leur jugement. Consultez les sources d’informations\u00a0pour les \u00e9coles de Tai chi, les acupuncteurs, ou acad\u00e9mies d’art martiaux.\u00a0<\/span>Gardez \u00e0 l’esprit les crit\u00e8res suivants pour le choix d’un instructeur qualifi\u00e9: quelle est\u00a0sa\u00a0formation et son exp\u00e9rience; est<\/span>-il de bonne moralit\u00e9. Traite-il\u00a0<\/span>tout le monde de fa\u00e7on \u00e9quitable et avec respect. Un bon instructeur a la capacit\u00e9 de faire ressortir le\u00a0potentiel d’un \u00e9l\u00e8ve.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>Tout en gardant ces points \u00e0 l’esprit, suivez\u00a0votre intuition pour trouver un instructeur qui est bon pour vous.<\/span><\/p>\n

Qi Gong – exercices et r\u00e9f\u00e9rences<\/strong><\/p>\n

Principaux points d’acupuncture et d’\u00e9nergie<\/a><\/p>\n

Les 8 Brocarts\u00a0– Description et explications<\/a><\/p>\n

Les\u00a018 Shibashi\u00a0– Description et explications<\/a><\/p>\n

Les 9 Hu Ling – Liste des mouvements<\/a><\/p>\n

Qi Gong Sant\u00e9 Explications<\/a>\u00a0– Dessins<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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