{"id":8566,"date":"2016-01-14T17:10:28","date_gmt":"2016-01-14T22:10:28","guid":{"rendered":"http:\/\/taichiclub.ml\/index\/fr\/tai-chi-benefits\/"},"modified":"2022-03-16T22:24:14","modified_gmt":"2022-03-17T02:24:14","slug":"bienfaits-du-tai-chi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.taichiclub.com\/fr\/bienfaits-du-tai-chi\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du Tai Chi"},"content":{"rendered":"
[vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1458225983711{margin-top: -25px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb11803″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/6″][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb80″][mk_fancy_title size=\u00a0\u00bb24″ txt_transform=\u00a0\u00bbuppercase\u00a0\u00bb font_family=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb]Les bienfaits du Tai Chi[\/mk_fancy_title][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1647483848916{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]Le Tai Chi Chuan est un exercice tant interne qu\u2019externe pour tout le corps. Ex\u00e9cut\u00e9 correctement, chaque mouvement implique le corps entier. Le Chi (\u00e9nergie vitale) circule partout dans le corps, de la t\u00eate jusqu\u2019\u00e0 la plante des pieds.<\/p>\n

Le Tai Chi est un exercice mental et physique. Il vous apprend la d\u00e9tente, la concentration, la tranquillit\u00e9, l\u2019harmonie, la bonne respiration et l\u2019\u00e9quilibre; il renforce vos muscles, augmente votre taux de calcium, diminue votre pression sanguine, am\u00e9liore votre circulation, etc.<\/p>\n

Il faut du temps pour se sensibiliser au Tai Chi et le comprendre. Ainsi, plus vous l\u2019apprenez en bas \u00e2ge, plus vous en tirez des bienfaits. C\u2019est comme avec les \u00e9pargnes : plus vous commencez jeune, plus vous obtenez des gains.<\/p>\n

Il arrive que des gens se tournent vers le Tai Chi lorsqu\u2019ils sont atteints de maladies. On devrait pourtant apprendre le Tai Chi tant qu’on est en bonne sant\u00e9 car le Tai Chi pr\u00e9vient la maladie.<\/p>\n

De nos jours, on passe de longues p\u00e9riodes de temps dans la m\u00eame position devant l\u2019ordinateur tout comme le font les enfants avec les jeux vid\u00e9o. Tous ces mouvements r\u00e9p\u00e9titifs finissent par causer des probl\u00e8mes au niveau des poignets, des jointures et de la musculature. Les g\u00e9n\u00e9rations \u00e0 venir \u00e9prouveront encore plus de probl\u00e8mes au niveau du cou, du dos, des bras, des poignets et des doigts. Afin de pr\u00e9venir ceci, il est important de ne pas rester dans la m\u00eame position pendant plus d\u2019une heure. Id\u00e9alement, on devrait se d\u00e9placer \u00e0 chaque demi-heure et faire des exercices tous les jours.<\/p>\n

La bonne posture est l’un des \u00e9l\u00e9ments les plus importants du Tai Chi Chuan. Si l\u2019on observe la posture des ma\u00eetres de Tai Chi, on remarque que la t\u00eate, le cou et la colonne vert\u00e9brale sont toujours align\u00e9s en position verticale.<\/p>\n

Le Tai Chi Chuan est un art martial qui n\u2019exige aucune force physique. On peut le mettre en pratique dans la vie de tous les jours : en conduisant son v\u00e9hicule, en faisant son travail, en pelletant la neige, en soulevant des objets, toujours en appliquant le principe d\u2019utiliser la douceur.\u00a0 Ainsi, vous apprenez la fa\u00e7on d’effectuer vos t\u00e2ches tout en conservant votre \u00e9nergie. De la m\u00eame mani\u00e8re, vous utiliserez la douceur \u00e0 la place de la force dans vos relations humaines; la douceur sait vaincre la force.<\/p>\n

D\u00e8s que vous connaissez les principes fondamentaux du Tai Chi, vous pouvez les mettre en pratique en tout temps et en tout lieu.<\/p>\n

Sifu Grace Chui<\/strong><\/p>\n

Quelques articles \u00e0 propos des effets b\u00e9n\u00e9fiques du Tai Chi Chuan :<\/p>\n