{"id":8825,"date":"2016-01-25T15:18:34","date_gmt":"2016-01-25T20:18:34","guid":{"rendered":"http:\/\/taichiclub.ml\/fr\/the-benefits-of-tai-chi\/"},"modified":"2016-09-07T15:56:35","modified_gmt":"2016-09-07T19:56:35","slug":"les-bienfaits-du-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.taichiclub.com\/fr\/les-bienfaits-du-tai-chi\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du Tai Chi"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row][vc_column][vc_column_text]Le Tai Chi Chuan est un exercice tant interne qu\u2019externe pour tout le corps. Ex\u00e9cut\u00e9 correctement, chaque mouvement implique le corps entier. Le Chi (\u00e9nergie vitale) circule partout dans le corps, \u00e0 partir de la t\u00eate jusqu\u2019\u00e0 la plante des pieds.<\/p>\n<p>Le Tai Chi est un exercice mental et physique. Il vous apprends la d\u00e9tente, la concentration, la tranquillit\u00e9, l\u2019harmonie, la bonne respiration et l\u2019\u00e9quilibre; il renforcit vos muscles, augmente vos taux de calcium, diminue votre pression sanguine, am\u00e9liore votre circulation, etc.<\/p>\n<p>Cela exige un certain temps pour comprendre et pour se sensibiliser au Tai Chi, ainsi, plus vous l\u2019apprenez en\u00a0bas \u00e2ge, plus vous en tirez des b\u00e9n\u00e9fices. C\u2019est tout comme avec les \u00e9pargnes, plus vous commencez jeune, plus vous en obtenez des gains.<\/p>\n<p>Il arrive que\u00a0des gens se tournent vers le Tai Chi lorsqu\u2019ils sont atteints de maladies, tandis que l\u2019on devrait apprendre le Tai Chi en bonne sant\u00e9 car le Tai Chi pr\u00e9vient la maladie.<\/p>\n<p>De nos jours, on passe de longues p\u00e9riodes de temps dans la m\u00eame position devant l\u2019ordinateur tout comme le font les enfants avec les jeux vid\u00e9o. Tous ces mouvements r\u00e9p\u00e9titifs finissent par causer des probl\u00e8mes au niveau des poignets, des jointures et de la musculature. Les g\u00e9n\u00e9rations \u00e0 venir \u00e9prouveront encore plus de probl\u00e8mes au niveau du cou, du dos, des bras, des poignets et des doigts. Afin de pr\u00e9venir ceci, il est important de ne pas rester dans la m\u00eame position pendant plus d\u2019une heure. Id\u00e9alement, on devrait se d\u00e9placer \u00e0 chaque demi-heure ainsi que faire de l\u2019exercice \u00e0 tous les jours.<\/p>\n<p>La bonne posture est l\u2019un des \u00e9l\u00e9ments les plus importants du Tai Chi Chuan. Si l\u2019on observe la posture des ma\u00eetres du Tai Chi, on remarque que la t\u00eate, le cou et la colonne vert\u00e9brale sont toujours enlign\u00e9s en position verticale.<\/p>\n<p>Le Tai Chi Chuan est un art martial qui n\u2019exige aucune force physique. On peut le mettre en pratique dans notre vie de tous les jours : en conduisant son v\u00e9hicule, en faisant sa besogne, en pelletant la neige, en soulevant des objets, toujours appliquant le principe d\u2019utiliser la douceur pour conqu\u00e9rir la pesanteur. Vous apprenez la fa\u00e7on de compl\u00e9ter vos t\u00e2ches tout en conservant votre \u00e9nergie. De la m\u00eame mani\u00e8re, vous utiliserez la douceur versus la force dans vos relations humaines; la douceur sait vaincre la force et attendrir la duret\u00e9.<\/p>\n<p>D\u00e8s que vous connaissez les principes fondamentaux du Tai Chi, vous pouvez alors les mettre en pratique en tout temps et en tout lieu.<\/p>\n<p><strong>Sifu Grace Chui<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Le Tai Chi Chuan est un exercice tant interne qu\u2019externe pour tout le corps. 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